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    冬天坐月子哺乳期寶媽能吃水果嗎?
    來源: | 作者:寶媽樂母嬰 | 發布時間: 2019-12-30 | 735 次瀏覽 | 分享到:
    很多女人都愛吃水果,可是產后體質不同,又擔心吃不好影響身體和寶寶哺乳,到底產后可不可以吃水果?

    很多女人都愛吃水果,可是產后體質不同,又擔心吃不好影響身體和寶寶哺乳,到底產后可不可以吃水果?

    肯定可以吃,僅可以補充維生素,并且還可以防止便秘的,只是產后體質變化又遇冬天的話,要注意吃法:

    1、不要吃寒涼性水果,比如西瓜,雪梨等。因為產后的女性脾胃虛弱,寒涼性水果不利于其身體復原。 

    2、在飯后吃水果,避免加重消化道的負擔。

    3、不要立刻吃從冰箱里拿出來的水果,要在室溫下放置一會才能吃。

    4、水果可以切成塊,用開水燙一下再吃,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

    5、產婦可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。

    6、吃水果前要洗干凈或去皮切塊后食用,避免腹瀉。

    適合產婦食用的5種常見水果:

    1、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

    2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

    3、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子,將有助于防止產后繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。

    4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

    5、菠蘿:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

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